Des cours sur mesure à domicile
Envie de pratiquer le Yoga sans contrainte de déplacement et de temps?
Invitez le Yoga dans l’espace cosy de votre domicile, ou sur votre lieu de travail, pour une pause réconfortante autour de vos besoins. Votre Coach Yoga se déplace chez vous. Lausanne et alentours.
Cours privé de Yoga à domicile ou en ligne
Bénéficiez sans plus tarder de cours personnalisés de yoga à domicile ou en ligne, pour une pratique évolutive à votre rythme. L'idée est de vous aider à mieux connaître votre corps, ses possibilités-ses limites, dans la justesse du mouvement: j'adapte mes cours de Hatha Yoga pour un programme sur mesure qui vous permettra de pratiquer des postures douces ou intenses adaptées à votre niveau et à vos besoins. Avec bienveillance et écoute, nous travaillerons sur les tensions physiques et émotionnelles pour apaiser, régénérer et fortifier. Grâce à ce coaching yoga à domicile, pensé et conçu autour de vos aspirations et possibilités, vous profitez pleinement des bénéfices du yoga: assouplissement, renforcement musculaire, équilibre, travail sur le souffle, gestion du stress, connexion à l'instant présent et relaxation profonde.
Autant de clés pour une reconnexion à soi, résolument source de sérénité et de bien-être!
Yoga & Méditation Pleine Conscience
Besoin de mieux gérer le stress et développer ses capacités de résilience?
Découvrez la Méditation Pleine Conscience ou Mindfulness (crée par John Kabat Zinn, fondateur de la clinique de réduction du stress aux USA en 1979): cette technique aide à se connecter à soi-même, en accordant une attention particulière aux pensées, aux émotions et aux sensations physiques dans l'instant présent.
Se relier au corps et au souffle, renforcer l’ancrage et l’équilibre, exercer les capacités de concentration, mieux gérer ses émotions et apprendre à faire face au stress-des pratiques méditatives simples-pour mieux vivre au quotidien.
Ce coaching Yoga et Pleine Conscience permet de développer une pratique personnelle de la méditation, guidée étape par étape, afin de trouver le calme intérieur.
"Alors l'esprit ne regarde ni en avant ni en arrière, le présent seul est notre bonheur" Goethe
Yoga & Sonothérapie
Besoin de moments de pure relaxation?
Laissez-vous tenter par un voyage au son des bols tibétains pour libérer les tensions, travailler sur les Chakras et se détendre en profondeur. Après votre coaching yoga, les bols chantants sont posés autour et sur le corps vous permettant d'être enveloppés dans un bain sonore et de bénéficier de leurs vibrations. Une expérience unique où les sons agissent comme un massage pour le corps et l'esprit. Un moment de réconfort pour unifier, pacifier et harmoniser tout votre être.